体重だけじゃない、チェック項目！

2017/08/30 2017/10/09

恵比寿・代官山の美容室

Dresshair

の島田です。

ウォーキングダイエットをつづけて、

体重の推移をずっと記録してきましたが、

痩せたいだけがダイエットではないということ！

見ためも含めてスタイリッシュにしたいってのが目的でして、、

そのために意識しなければいけない要素は、

体脂肪

そう、体脂肪である。

脂肪より筋肉のが重いしね。

ちなみに、ウォーキングダイエットをはじめたときは、

体脂肪率33%

おおーーー、はんぱねぇ、

ちなみに

男性は、15～20%が普通ね。

女性は20～25%ね。

そう考えるとかなりの数字。

それから、ウォーキングダイエットを初めてね、、

現在は、

おおぉーーーーーーーーーーー！！！

28％

確実にへってる！！

だが、まだまだだね！

ちなみに、

横綱の白鵬は25％、、、

えぇ、、、、

まじか、、

お相撲さん痩せてるやん！

これからが勝負だね！

筋トレして、代謝をあげるとともに、

リバウンドをしずらい体づくりをね。

今日も良い１日でした！

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