筋肉痛のすごし方

 

恵比寿・代官山の美容室

Dresshair

の島田です。

 

3秒で筋肉痛になるのはこちら

↓↓↓
島田について！
毎日の継続だよー！

 

 

 

 

筋肉痛がつづいております。

 

帰宅部としてすごしてきた、

島田としたら、

ハミガキしただけで筋肉痛なるからね。

 

小４から風邪を引いていない島田からしたら、

体調不良といえば筋肉痛くらいだ。

 

 

今回は

足の付け根部分とか、

脇っ腹あたりとか、

 

もう、

こんなとこ筋肉痛なるんだってとこばっかり。

 

まるで、

アスリートがなるとこだ！

島田もアスリートの仲間入りだ！

 

でも、

 

筋肉痛ってことは、

 

筋肉がついてるってことよね。。。

 

 

おおーー、

効果でてるやん！

今のうちに、
しこたま筋トレしようかな！！

 

 

 

 

ところがどっこい。。

 

筋肉痛の時に、

筋トレするのは実はよくないのよね。

 

筋肉痛って筋肉の炎症らしくて、

(医学的にもまだいまいちわかってないらしい。)

 

筋肉痛のときは、

まだ回復してないから、

 

オーバートレーニングになってしまうらしい。

 

超回復っていわれるやつは、
２、３日かかるみたいで、

 

それまでは、おとなしくするか、

 

別のとこトレーニングするのが良き。

 

島田はもちろん、

おとなしくすごすよ！

 

筋肉痛が起きるほどのトレーニングは、

関節の可動域まで影響でちゃって、

トレーニングの効果がでずらくなるからね。

 

 

ようは、

筋肉痛のときは、ダラダラしてようってことだ！！

 

今日も良い１日でした！

 

 

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