ダイエット40日目！

 

恵比寿・代官山の美容室

Dresshair

の島田です。

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ついに、ダイエット40日目！

 

 

むむむ、

 

停滞しております。

 

どうしても体重に変化がないのは、

ダイエットにはつきもの。

 

ここで焦ったりしちゃだめね！

 

そもそも、島田もそうだったが、

 

ダイエットが成功しないほとんどの理由は、続かない事だとおもう。

 

もともとウォーキングダイエットも効果が出るで時間がかかるもの。

 

気長にやってきましょう！！

 

ひとまず、

40日目ということで、

現状を整理しておこうかな！

 

まず、

ダイエットでしてることは、

ウォーキング(はや歩き、たまに大股で歩く)

 

風呂あがりにストレッチ

 

だけである。

 

食事制限は、食べすぎないくらいにしてるけど、

ほとんどしていない。

 

昨日もチャーハンと餃子とハンバーグをたべている。

 

いかに、無理なく楽にやせるかである。

 

楽にとはいっても、

ウォーキングは頑張っている、

基本は通勤で片道4キロ

往復8キロあるいている。

歩数でいうと、

10000～12000歩くらいかな、

休みの日でも、10000歩くらいあるくようにしてる。

(ダイエットとしては少ないかもだが。)

 

歩いてる時間は実質２時間くらいである！

 

 

これなら、島田みたいに、なかなか続かないで困っていた人も、どうにかできるんではないだろうか！！

 

ちなみに、体重の推移は、

これがスタート時、

むっちりだ、まぎれもない、むっちりだ。

もっちりもしてる。

水鉄砲でうかれてやがる、、

かなしみだ。

 

そして、

 

左から、

20日目→30日目→40日目

 

になる。(日にちは１日くらいは前後してる)

 

かっ、かわってねぇーーー！

 

まぁ

体重じたいは、２．５キロしかやせてないため、

見た目は、ほぼ、かわっていない。

 

しかし！！！

 

月に一キロやせれたら、

１年で

12キロ

だ！

これはかなりの痩せようだ！

 

島田は、９０日で－１０キロめざしてるが、

普通の人は、月１キロで充分！

 

ウォーキングダイエットには、それだけの価値がある！！

 

あきらめないで一緒に頑張ろう♪

 

今日も良い１日でした！

 

 

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