美肌づくり！食べ物のちょっとしたこと。
2017/10/26
恵比寿・代官山の美容室
Dresshair
の島田です。
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メイクをはじめて、
１年がたちます。
スクールも卒業してね、
いまでも、
メイクする機会がすこーしですがあります。
メイクって、
女の子が普段するときって、
なるべくナチュラルにしたいとおもうんだよね。(かってな意見。)
メイクが苦手だ！わからない！
って子もね！きっといるとおもうけど、
最低限するにしても、ちょっとですめばハッピーだとおもいます。
そうなると、
単純に、
美肌ならそもそもいいじゃん！
ってこと！
それがむずかしいってんだよ！
こらっ！！！！！！
って言われるかもだけど。。。
髪の毛も同じね、ボロボロな髪の毛より、
つやつややったらそれだけでもスタイルなるしね！
お肌もね、
美肌をめざしましょ！
なにも、お金をかけて、時間をかけて、
やろーってわけではなく！
日常の事にちょっとしたことをたす感じ！
もう楽していこう！！
例えば食事！
食事はなにすればいい？
徹底した食事管理をしようってわけではなくてね、
少しかえてみるだけ！
美容ってなると、ダイエットとかもそうだけど、
食べ物の中心が、野菜、サラダになるよね。
島田も糖質制限してたときあるからわかるけど、
コンビニとかいっても、サラダだけにしたりとかしてね、
でも、何気高いのよね、サラダって。
お腹もいまいち満足しないし、
それに、実は、生野菜のサラダって、
ビタミン含有量がすくないものばかりなのよね。
サラダの食べ過ぎは、体を冷やすからその辺もよくないのよね。(とりすぎるとね！)
ダイエットとかしてると野菜しか食べない人いるけど、
そうすると、
体が冷えて、
血行不良
↓
肌の代謝が下がる
しかも、時間がたったものとかは、添加物もはいってるから、
ビタミンとかすくないのよね、
野菜とかは、なるべくは、
自分で調理する方がベスト！
温野菜が一番だけど、
そこまでする時間がないって人は、
冷凍食品が手っ取り早くて一番なのよね！
あとは、お肉や、白身魚とかたべてね、たんぱく質をとりましょうってこと！
お米、味噌汁、おかず、野菜っていう、
昔からのスタンダードなご飯がやはりいいのよね。
簡単なとこからちょいたししていきましょ♪
今日も良い１日でした！
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