なにをすればいいかわからんから、とりあえずダイエットしてみた。
2017/10/12
恵比寿・代官山の美容室
Dresshair
の島田です。
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ダイエットはじめて、１ヶ月ちょっと、
これは島田にとっては奇跡的なことだ。
ウォーキングしてるだけだが、
ダイエットでここまで、続いたことはいままでない。
ダイエットしてる
たくさんの人がそうなんじゃないだろうか、
続けることがむずかしい。
そりゃ、かなり、ガチガチにしっかりしてる人は、よゆーかもしれないが。
なんだろ、
とくに、
痩せなきゃなにかがおきるってわけでもないけど、
ひとまず、、
日常になんか変えるには、とりあえず痩せとこってとこからはじまってね、
(もちろん、健康もね)
人は必ずしも、見た目がすべてってわけじゃないけどね、
見た目はときに、ボス級を、瞬殺するくらいの力を秘めてるときあるよね。
念のためにね。
とはいえ、
痩せたら、人生変わるとおもってる。
(わりと本気(笑))
かなり楽なとこから始めたからまだつづいてるが、
ダイエットで悩んでるかたには、ホントにオススメできるよ、
ウォーキングは！
最初の１ヶ月は、ただ歩くだけでいいとおもう。
なんも考えずに、体重の変化も微々たるもんだけど、
歩くって習慣を体に覚えさせるとこからはじめよ。
１ヶ月も歩いたら、もう体も慣れてきて、ちょっとくらいならよゆーであるける。
正直、ググればたくさんのダイエット方がでてくるが、
できねぇんだ、なかなか、
簡単なことでも、
なんかつづかねぇし、欲望にまけるのだ。
島田も、飲み物買おうとおもって、ファミマに、よれば、
レジ横のフライヤーの焼き鳥を思わず買ってしまう。
食欲にまけたのではない。
ファミマの戦略にまけたのだ。
そう思ってたときもあった。
よく考えたら欲望に惨敗やった。
食事制限とかは、ほんとつづかない。
ダイエットは、継続がすべてだから、
続けることがむずかしいことは、そもそもできない。
そして、
もし、ウォーキングが、継続がむりというなら、
ダイエットはあきらめたほうがいい。
とりあえず、１ヶ月あるこう。
１日１００００歩めざそ。
最初はしんどいが、結構いける。
体重は全然おちていかないが、
減っていないわけではない。
この１ヶ月は、
見た目より、メンタルがかわる。
２ヶ月目から、はや歩きにしよう。
↑いま、島田がやってるとこ。
ここまでくると、
歩き方に工夫する余裕がある。
というか、もう歩くのは習慣になってる。
結構体力もついてる。
ここまできたら、あとは、
すこしづつの工夫でいける。
ウォーキングダイエットは、効果がでるまでは、
３ヶ月から半年はかかるみたいだ、
ここも、もうメンタルが鍛えられてるから、
むしろ楽しんでできる。
アプリで、体重記録するため毎日計るようになったのは、とても、いい習慣だ。
食事制限してないが、食べ過ぎないようにしようと、気がまわる。
島田は、美容師なので、
仕事中お客さんに、ダイエットしてるって宣言してるのも効いているきがする。
次までにはやせなきゃとなる。
ダイエットは、継続と記録、
そんで、楽しめるというドM気質を養うことがすべてである。
そして、
島田的には、
高い目標をもつより、逃げ道をなくすことが大事だとおもう。
むしろ、目標いらん。
もはや、ダイエットしたいひとに、
痩せたい目標なんて、もうなんだっていいんだ、
やせれるだけやせたいんだもん。
周りにつたえて、引くに引けないようにしよう。
これからが勝負だ！
今日も良い１日でした！
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