ウォーキングの歩き方！
2017/10/12
恵比寿・代官山の美容室
Dresshair
の島田です。
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ウォーキングダイエットはじめて、
１ヶ月半くらいたちました。
ここ数日は、ずっと停滞気味。
ダイエットしてたら当然おこる現象。
だが、
こんな早く、
そして、
たいして痩せてないのにおこるものなのか(笑)
まぁあせらず気長にね。
なんか打開しようとおもい、
ウォーキングダイエットについて、調べてみることに、、
なんか、どのサイトも
歩き方が大事！
とのことだ。
たしかに、はや歩きにはなれてきたけど、
歩き方は雑だったかな、
島田は、足をすってあるくクセがあるのです。
これだと効果もいまいちみたいね。
どんな歩き方がいいの？
ポイントは２つ！
その１
姿勢をまっすぐ！！
えっ、こんな簡単なことなのか、、
でも、いつも前のめりになって、死んだ目で地面みてあるいてたな。。
だが、歩いてみると意外としんどいんだこれが。
その２！
かかとから地面につき、親指で蹴り出す！
これも意外とむずかしい。(俺だけかもだが。)
最初のころは意識しないでもいいかも、
歩くのになれてからでもね！
でも、この歩き方をすると、
勝手にはや歩きみたいになるんだよね！
自然と太ももあたりがつかわれてるきがしてね、
効果がありそう！
これは、ほんとかどうかわからないけど、
鍛えたいところを意識すると、
意識しないときより、結果に反映されるらしい！
姿勢も歩き方も、詳しくは、もっと細かいことあるけど、
ひとまず、この感覚でやってみるのがいいと思います！
パッとできるくらいの範囲でやりましょう♪
これから、歩き方の精度をあげていきましょう！！
今日も良い１日でした！
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