Dresshair mitsuhiroshimada

毎日のちょっとした習慣からカワイイをつくる♪

ウォーキングの歩き方!

      2017/10/12

 

恵比寿・代官山の美容室

Dresshair

の島田です。

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ウォーキングダイエットはじめて、

1ヶ月半くらいたちました。

 

 

ここ数日は、ずっと停滞気味。

ダイエットしてたら当然おこる現象。

だが、

こんな早く、

そして、

たいして痩せてないのにおこるものなのか(笑)

 

まぁあせらず気長にね。

 

なんか打開しようとおもい、

 

ウォーキングダイエットについて、調べてみることに、、

 

なんか、どのサイトも

 

歩き方が大事!

 

とのことだ。

 

たしかに、はや歩きにはなれてきたけど、

歩き方は雑だったかな、

 

島田は、足をすってあるくクセがあるのです。

 

これだと効果もいまいちみたいね。

 

どんな歩き方がいいの?

 

ポイントは2つ!

 

その1

 

姿勢をまっすぐ!!

 

えっ、こんな簡単なことなのか、、

 

でも、いつも前のめりになって、死んだ目で地面みてあるいてたな。。

 

だが、歩いてみると意外としんどいんだこれが。

 

その2!

 

かかとから地面につき、親指で蹴り出す!

 

これも意外とむずかしい。(俺だけかもだが。)

 

最初のころは意識しないでもいいかも、

歩くのになれてからでもね!

 

でも、この歩き方をすると、

勝手にはや歩きみたいになるんだよね!

自然と太ももあたりがつかわれてるきがしてね、

効果がありそう!

 

これは、ほんとかどうかわからないけど、

鍛えたいところを意識すると、

意識しないときより、結果に反映されるらしい!

 

姿勢も歩き方も、詳しくは、もっと細かいことあるけど、

 

ひとまず、この感覚でやってみるのがいいと思います!

 

パッとできるくらいの範囲でやりましょう♪

 

これから、歩き方の精度をあげていきましょう!!

 

今日も良い1日でした!

 

 

 

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