12月の強化月間

 

恵比寿・代官山の美容室

Dresshair

の島田です。

 

12月の気合いはこちら

↓↓↓
島田について！
毎日の継続だよー！

 

 

 

むむ、

むむむ、

遂に、12月に入っちまった、、

体重はもっぱら横ばいだ。

なんてこった。

10周年アニバーサリーだったのに、

あと、１ヶ月で一死報いらねばのらぬ。

 

ここ最近の体重の変動が横ばいにかんして、

ふと、

島田はおもったのだ、、

 

 

そもそも、

度合いが低いんじゃねぇか！？

と！！

ウォーキングはいいとして、

筋トレ部分がね、

体幹きたえるやつ30秒１セット
↓

 

あと

スクワットね、
↓

10回くらいを１セット。。

これ、、、

ワンセットって少ないんじゃないないかなと、気づいた。。

 

いや～盲点やった、、

 

年末だし、

これは、

 

２セットやってもいいじゃないかとね、

２セットやらないと、

 

肉まん食う余力つくれないじゃないかとね。

 

 

 

 

あとは、

腹八分目生活ね。

きづいたんだけど、

 

 

腹八分目って、判断むずかしいよね。

腹八分目ってどんくらいなんだ！！！

お腹いっぱいの手前くらいか、

それって9分目くらいじゃないのか？

 

夜は控えてるんだけどね、

 

この前、

 

ラーメンくったけど、

 

角煮トッピングしたけど、

 

 

普段は夜は節制してるのよ、、

 

 

むむ、

 

朝と昼食べ過ぎてるのかもしれない。

 

 

とりあえず、

 

たまごサンドくってる場合じゃねぇ！！！

 

 

今日も良い１日でした！

 

 

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