早起きのダイエット的メリット！

 

恵比寿・代官山の美容室

Dresshair

の島田です。

 

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島田について！
毎日の継続だよー！

 

 

 

 

島田の朝は、

起きて5分後には家をでる、

そこからウォーキングで通勤になる。

 

自分でも惚れ惚れする速さだ。

 

そして、

空腹時に、運動するほうが痩せやすい。

 

通常は、

血中の糖をエネルギーとしてつかい、

その後、脂肪をつかう。

 

空腹時の

 

血中に糖が少ない時、

すぐに脂肪をエネルギーとしてつかうためである。

 

なんてすばらしいんだ！！

 

ってことはだ、

 

早起きして、

 

朝ごはん食べる前にしこたま動けばいいではないのか！！！

 

 

だが、まてよ、

島田はそもそも、早起きができない。。

 

うーーーーん。

 

そうか、

早寝したらいいのか！！！

 

 

 

 

早起きにダイエット効果があるなら、

早寝にもあるんじゃねぇか？？

 

ググると、

22時～2時までの間がゴールデンタイム。

 

成長ホルモンがでて、

脂肪を燃焼しやすい。。。。

 

 

そして、しっかりと睡眠をとることが大事ね

 

睡眠不足は食欲を増加するホルモンをだすらしい。。

 

なるほどね！！

 

 

22時から２時の間は寝とけばいいのね、、、

 

 

。。。

 

 

まてよ、

 

。。。

 

 

22時はえぇぇぇぇぇ！！！

 

島田の生活リズムは

どうなっていくのだろうか。。

 

 

今日も良い１日でした！

 

 

 

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