夜の筋トレすること。

2017/12/07 2017/12/08

恵比寿・代官山の美容室

Dresshair

の島田です。

スクワットで腰抜かすのはこちら

↓↓↓
島田について！
毎日の継続だよー！

仕事終わり、

家に帰ってからの筋トレはなかなかしんどい。

仕事中はなかなかできないからね。

腹に力こめるくらい。

筋トレも
1度に大量に回数もこなせないし。

少しずつ小分けにセットにしてやるのが一番。

島田は

朝起きて、
体幹とスクワットできるだけやって、
(小分けにセット分け言ったばかりなのに、スクワットはできるだけ。)

そのまま通勤。

のこりは、帰ってからになるわけだ。

ただ、

最初にも言ったけど、

家に帰ってからはしんどいのだ！

やるけどね！！

ただ、夜にやる筋トレはメリットとデメリットがあるわけで、

美容的には、このましくない
(島田見解では。)

睡眠の質が低下するのよね。

美容にとって睡眠は大事。
ニューガンダムにとってのフィンファンネルくらい大事。

フィンファンネルが
ピンとこない人はこちらまで、↓↓↓
それは坊やだからさブログ
ダイエット的にはね、

睡眠時、成長ホルモンがでてるから
筋肉増強には、もってこい。

島田は、

ダイエット側だし、

細かい事は気にしない。ワカチコタイプだから、

意識飛ぶくらい筋トレするけどね！！！

まぁ、寝る前は、ストレッチするのが一番ね。

今日も良い１日でした！

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