お肌と睡眠の関係♪

 

恵比寿・代官山の美容室

Dresshair

の島田です。

 

 

 

お肌と睡眠の関係。

 

もう、全人類が知ってると思うけど、

睡眠はとっても大事。

 

体にもたくさんの影響をあたえる。

 

前日食べすぎても仕事はこなせるけど、

寝不足は、だいぶポンコツなるときありますよね。

 

美肌をつくるうえでは、

睡眠は

ひじょーーーーに大事。

 

 

何が大事って、

お肌は寝てるときしか再生していないってこと。

おきてるときは、ほとんどの栄養は脳でつかわれる。

寝てる時だけ、お肌や体の各所に、いくわけね。

 

当然寝不足ならいっこうに再生されずボロボロになるわけだ。

 

 

睡眠時間は、

 

最低でも

6時間

はほしい。

寝始めてから、

最初の3時間以内に、成長ホルモンがでてるわけだ。

そのご、肌で細胞分裂がおこなわれ、
それが終わるまでに３時間ほど。

全部で６時間はかかってるわけ！

当然、６時間未満がつづいたら、
お肌は再生されず、

肌荒れの原因になるわけね。

 

ホルモン分泌には、

寝る時間がある程度決まってる方が有効だよ！！

 

週末の寝溜めよりもね、

毎日の睡眠時間を確保しよう！

 

ヘアもダイエットも、スキンケアも日々の積み重ね。

毎日の習慣だよ！！

 

今日も良い1日でした！

 

 

 

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